Полезные для здоровья свойства авокадо

Знаете что многие врачи в мире рекомендуют употреблять в пищу ежедневно? Авокадо! Пожалуй, это один из самых полезных фруктов вообще, так как содержит просто огромнейшее количество питательных веществ. А еще этот фрукт универсален и его можно использовать в самой разной комбинации: от салатов, и до десертов.

Представляем вашему вниманию наиболее важные свойства авокадо, которые говорят в пользу того, что этот фрукт нужно кушать ежедневно.

Огромное количество здоровых жиров

Здоровые жиры очень нужны организму человека, так как они существенно снижают риски развития сердечного приступа или нарушений в сосудах (инсульта, атеросклероза). Они понижают уровень ЛПНП в крови.

Ускорение потери лишней массы

Авокадо относится к «жиросжигательным» фруктам и улучшает любую диету, существенно ускоряя процесс потери лишней массы.

Контроль артериального давления

Из-за содержащихся в авокадо калия и различных минералов употребление этого фрукта ежедневно приводит к нормализации и стабилизации артериального давления. Американская ассоциация сердца рекомендует этот фрукт для людей с гипертонией.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Авокадо может дополнять любое лечение сердечно-сосудистых болезней. Пьете таблетки или ставите уколы? Не важно! Дополняйте традиционное лечение ежедневным употребление авокадо и эффективность лечения существенно возрастет.

Повышает настроение

Огромное количество витаминов и минералов в авокадо, а также наличие фолиевой кислоты и калия, делает этот процедур отличным стимулятором нервной системы. Это значит, что при регулярном употреблении авокадо повышается настроение, уходят депрессивные или ипохондриальные мысли.

Улучшает работоспособность глаз

Дистрофия глаз и различные нарушения зрения – это очень распространенные заболевания во всем мире. Входящие в состав авокадо зеаксантин и лютеин, являющиеся сильнейшими антиоксидантами, предупреждают такие заболевания глаз.

Профилактики онкологических заболеваний

Да, вам не привиделось. Такой простой фрукт действительно является мощным протектором от раковых заболеваний. Дело в том, что экстракт авокадо является мощным ингибитором размножения клеток при опухоли простаты. А еще авокадо позволяет уменьшить выраженность побочных эффектов при проведении химиотерапии.

Болеутоляющий эффект

Нельзя рассматривать авокадо как мощной средство для анестезии, но боль этот фрукт притуплять все же способен. Поэтому его полезно употреблять тем людям, которые страдают артритом или остеоартритом, имеют частые боли в мышцах, связках.

Предупреждение появления сахарного диабета

Регулярное употребление в пищу авокадо позволяет нормализовать и стабилизировать в оптимальных рамках уровень сахара в крови. А это означает, что вероятность развития именно сахарного диабета снижается в несколько раз, даже если вы в группе риска (наследственная предрасположенность).

Еще несколько полезных свойств авокадо:

  • уменьшает триглицериды в крови;
  • существенно понижает уровень общего холестерина;
  • увеличивает уровень хорошего холестерина, то есть ЛПВП;
  • имеет в своем составе огромное количество питательных веществ, минералов;
  • содержит огромное количество витаминов: С, Е, К, В6, имеет в составе медь, калий и фолиевую кислоту, а также 28% пантотеновой кислоты;
  • усиливает абсорбцию (впитывание) питательных веществ желудочно-кишечным трактом;
  • улучшает усвоение организмом антиоксидантов;
  • улучшает процесс пищеварения в целом.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезные для здоровья свойства авокадо